علائم هشدار دهندۀ سرطان در میان زنان و مردان

علائم هشدار دهندۀ سرطان در میان زنان

علائم هشداردهنده سرطان در میان زنان ممکن است شامل تغییرات مختلف در بدن باشد که نباید نادیده گرفته شوند. خونریزی غیرطبیعی رحم، به‌ویژه بعد از یائسگی یا بین دوره‌های قاعدگی، از علائم رایج سرطان‌های دستگاه تناسلی مانند سرطان رحم و دهانه رحم است. توده‌ها یا تغییرات در پستان، مانند برآمدگی یا تغییر شکل و اندازه پستان، ممکن است نشانه سرطان پستان باشد. خستگی شدید و غیرقابل توضیح، کاهش وزن ناگهانی، و درد مداوم در ناحیه لگن نیز می‌توانند علائمی از سرطان‌های تخمدان یا روده بزرگ باشند. علاوه بر این، ترشحات غیرعادی واژن یا درد هنگام رابطه جنسی ممکن است نشان‌دهنده سرطان دهانه رحم باشد. هر یک از این علائم در صورت تداوم یا تشدید، نیاز به مشاوره پزشکی فوری دارند.

علائم هشدار دهندۀ سرطان در میان مردان

علائم هشداردهنده سرطان در میان مردان ممکن است شامل تغییرات یا مشکلاتی در بدن باشد که نباید نادیده گرفته شوند. توده‌ها یا برجستگی‌های جدید در بیضه‌ها می‌توانند نشانه سرطان بیضه باشند، در حالی که مشکلات ادراری مانند تکرر ادرار، دشواری در شروع یا توقف ادرار، و وجود خون در ادرار ممکن است به سرطان پروستات اشاره کند. خس‌خس سینه، سرفه‌های مداوم یا سرفه خونی از علائم احتمالی سرطان ریه هستند. همچنین، کاهش وزن غیرقابل توضیح، خستگی شدید و درد مداوم در ناحیه شکم یا کمر ممکن است به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان معده یا کولون اشاره داشته باشند. هر یک از این علائم اگر مداوم باشد یا شدت پیدا کند، نیاز به بررسی پزشکی فوری دارد.

سرطان و هر آنچه در مورد آن باید بدانید

سرطان و هر آنچه در مورد آن باید بدانید

سرطان چیست؟
سرطان مجموعه‌ای از بیماری‌ها است که با رشد و تقسیم غیرقابل‌کنترل سلول‌ها در بدن همراه است. این رشد غیرطبیعی می‌تواند در بافت‌های بدن توده‌ای به نام تومور ایجاد کند. تومورها به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند: تومورهای خوش‌خیم که به بافت‌های دیگر بدن سرایت نمی‌کنند و تومورهای بدخیم که سرطانی هستند و قابلیت انتشار به سایر بافت‌های بدن را دارند.

علائم سرطان

علائم سرطان به نوع و محل آن بستگی دارد، اما برخی از علائم عمومی که باید به آن‌ها توجه شود عبارتند از:

کاهش وزن بدون علت: اگر بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی به طور ناگهانی وزن کم کنید، ممکن است نشانه‌ای از سرطان باشد.

خستگی شدید: خستگی مفرط که با استراحت بهبود نمی‌یابد.

توده‌های غیرطبیعی: مشاهده یا احساس توده‌ای غیرعادی در ناحیه‌های مختلف بدن مثل پستان، گردن یا شکم.

تغییرات در پوست: تغییر رنگ یا سایز خال‌ها، لکه‌های تیره یا زخم‌های بهبود نیافته.

سرفه یا خشونت صدا: سرفه مداوم، خصوصاً در افرادی که سیگار می‌کشند، ممکن است نشانه سرطان ریه باشد.

 انواع سرطان‌ و علائم هشداردهنده آن ‌ها 

1. سرطان پستان

یکی از شایع‌ترین علائم سرطان پستان، توده یا برجستگی در پستان یا زیر بغل است که به‌طور معمول بدون درد است. همچنین تغییرات در اندازه، شکل یا بافت پستان، ترشحات غیرطبیعی از نوک پستان، و تغییر رنگ یا زخم‌های مداوم روی پوست پستان نیز از علائم هشداردهنده هستند. نوک پستان ممکن است به سمت داخل برگردد یا حالت پوسته‌پوسته پیدا کند.

2. سرطان ریه

سرفه‌های مداوم که با گذشت زمان بدتر می‌شود و یا با خون همراه است، از علائم اولیه سرطان ریه است. افراد مبتلا همچنین ممکن است دچار تنگی نفس، درد در ناحیه قفسه سینه و خس‌خس سینه شوند. کاهش وزن غیرقابل توضیح و خستگی مفرط نیز از علائم شایع سرطان ریه هستند که ممکن است با پیشرفت بیماری بیشتر شوند.

3. سرطان روده بزرگ (کولون)

تغییرات در عادات دفع مدفوع مانند یبوست یا اسهال مداوم، خونریزی از رکتوم یا وجود خون در مدفوع، و درد یا گرفتگی در ناحیه شکم از علائم سرطان روده هستند. افراد مبتلا همچنین ممکن است دچار ضعف و خستگی مداوم شوند و کاهش وزن ناخواسته داشته باشند.

4. سرطان پروستات

سرطان پروستات اغلب در مراحل اولیه علائم خاصی ندارد، اما با پیشرفت بیماری، مشکلات ادراری نظیر تکرر ادرار، دشواری در شروع یا قطع جریان ادرار، و وجود خون در ادرار یا منی ممکن است ظاهر شوند. همچنین، ممکن است افراد مبتلا درد در ناحیه لگن و یا درد هنگام انزال را تجربه کنند.

5. سرطان پوست (ملانوما)

علائم سرطان پوست شامل تغییرات در خال‌های موجود یا ظاهر شدن خال‌های جدید با شکل یا رنگ غیرطبیعی است. خال‌هایی که نامنظم هستند، حاشیه‌های غیرمعمول دارند، تغییر رنگ می‌دهند، یا بزرگ می‌شوند، باید حتماً بررسی شوند. زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند یا نواحی پوستی که خارش یا خونریزی دارند نیز می‌توانند نشانه‌های هشداردهنده باشند.

6. سرطان خون (لوسمی)

علائم شایع سرطان خون شامل خستگی شدید، عفونت‌های مکرر، کبودی‌های غیرعادی یا خونریزی‌های طولانی‌مدت، و تب‌های مداوم است. افراد مبتلا به لوسمی ممکن است دچار درد یا ورم در ناحیه شکم به دلیل بزرگ شدن طحال یا کبد شوند.

7. سرطان معده

سرطان معده معمولاً در مراحل اولیه علائم مشخصی ندارد، اما با پیشرفت بیماری، برخی از علائم شایع ظاهر می‌شوند. درد یا ناراحتی مداوم در ناحیه بالای شکم از نشانه‌های رایج این نوع سرطان است. افراد ممکن است احساس سیری زودرس پس از خوردن مقدار کمی غذا را تجربه کنند. کاهش وزن غیرقابل توضیح و کاهش اشتها نیز از دیگر علائم هشداردهنده هستند. همچنین ممکن است فرد دچار سوء‌هاضمه مزمن، سوزش سر دل یا تهوع و استفراغ مکرر شود. در مراحل پیشرفته، ممکن است مدفوع سیاه (ناشی از خونریزی داخلی) یا استفراغ خونی نیز ظاهر شوند.

8. سرطان دهانه رحم

سرطان دهانه رحم معمولاً در مراحل اولیه هیچ علامت خاصی ندارد و اغلب در طی آزمایش پاپ اسمیر تشخیص داده می‌شود. اما با پیشرفت بیماری، علائم هشداردهنده‌ای ممکن است ظاهر شوند. خونریزی غیرطبیعی رحم، به‌ویژه بعد از رابطه جنسی، بین دوره‌های قاعدگی یا پس از یائسگی، از شایع‌ترین علائم است. ترشحات غیرطبیعی واژن که ممکن است بدبو یا همراه با خون باشد نیز از نشانه‌های اولیه سرطان دهانه رحم است. درد لگن یا درد هنگام رابطه جنسی نیز ممکن است نشان‌دهنده وجود مشکل باشد. در مراحل پیشرفته‌تر، فرد ممکن است دچار تورم در پاها، درد شدید در ناحیه کمر یا مشکلات ادراری شود.

علائم سرطان دهانه رحم  نیاز به ارزیابی فوری پزشکی دارند، زیرا تشخیص زودهنگام می‌تواند به درمان مؤثر و افزایش شانس بهبودی کمک کند. آزمایش‌های مرتب، مانند پاپ اسمیر و واکسیناسیون HPV (آزمایش hpv و رابطه این ویروس با سرطان دهانه رحم)، از اقدامات پیشگیرانه مهم برای کاهش خطر سرطان دهانه رحم هستند.

 

 

متداول ترین عوارض شیمی درمانی چیست؟

متداول ترین عوارض شیمی درمانی چیست؟

شیمی درمانی یکی از درمان های موثر انواع سرطان می باشد. اما همانند دیگر درمان ها، اغلب موجب عوارض جانبی می شود. استفاده ار داروهای شیمیایی قوی برای متوقف کردن رشد سلول های سرطانی می تواند سلول های سالم را نیز تحت تأثیر قرار دهد و بیمار را با مشکلاتی مواجه سازد. برخی از عوارض پیش آمده کوتاه و زودگذر هستند و برخی دیگر ممکن است اثرات بلندمدت به دنبال داشته باشند. عوارض جانبی شیمی درمانی برای هر فردی می تواند متفاوت باشد و این موضوع بستگی به نوع سرطان، محل آن، داروها و دوز آنها و وضعیت سلامتی عمومی بیمار دارد. در ادامه، به عوارض شیمی درمانی و چگونگی مواجه شدن با آنها خواهیم پرداخت.

    شایع‌ترین عوارض جانبی شیمی‌درمانی شامل موارد زیر است:
تهوع و استفراغ: ممکن است بلافاصله پس از درمان شروع شود و چند روز ادامه یابد.
خستگی: اغلب بعد از چند جلسه ظاهر می‌شود.
ریزش مو: معمولاً چند هفته پس از شروع درمان رخ می‌دهد.
کاهش تعداد سلول‌های خونی: که می‌تواند چند هفته پس از درمان به اوج خود برسد.
آسیب به دستگاه گوارش: مانند زخم‌های دهانی یا اسهال که ممکن است در طول دوره درمان ظاهر شوند.
علت عوارض شیمی درمانی چیست؟
شیمی درمانی روی سلول های فعال کار می کند. سلول های فعال سلول هایی هستند که در حال رشد و تقسیم شدن به تعداد بیشتری سلول های مشابه هستند. سلول های سرطانی فعال هستند، اما برخی از سلول های سالم نیز هستند که فعال می باشند. عوارض جانبی هنگامی اتفاق می افتد که شیمی درمانی به این سلول های سالم آسیب می رساند. عوارض جانبی همیشه به آن شدتی که شما فکر می کنید، بد نیستند. با این حال، نگرانی در مورد این بخش درمان سرطان طبیعی به نظر می رسد.

سلول های نرمالی که تحت تأثیر شیمی درمانی آسیب می بینند:

  • سلول های تشکیل دهنده خون در مغز استخوان
  • فولیکل های مو
  • سلول های دهان، دستگاه گوارش و دستگاه تناسلی

برخی از داروهای شیمی درمانی می توانند به سلول های قلب، کلیه ها، مثانه، ریه ها و سیستم عصبی آسیب وارد کنند. گاهی اوقات می توانید داروهایی را با شیمی درمانی استفاده نمایید تا از سلول های نرمال بدنتان محافظت نمایید. همچنین، راههایی برای تسکین عوارض جانبی وجود دارد.

پزشکان سعی می کنند شیمی درمانی را در سطح بالا به کار گیرند تا برای درمان سرطان موثر واقع شود. در عین حال تلاش می کنند عوارض جانبی را در پایین ترین سطح ممکن نگه دارند. همچنین، آنها سعی می کنند از مصرف چندین دارو که عوارض جانبی مشابه دارند، خودداری کنند.

آنچه باید در مورد عوارض شیمی درمانی بدانیم؟

  • همه افراد دچار عوارض شیمی درمانی نمی شوند و ممکن است تنها تعدادی افراد با این مشکلات روبه رو شوند.
  • شدت عوارض جانبی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با تیم پزشکی خود در مورد عوارض شیمی درمانی، مدت دوام آنها، شدت آنها صحبت کنید.
  • پزشکتان ممکن است برای جلوگیری از عوارض جانبی قبل از اینکه اتفاق بیفتد، داروهایی را تجویز نماید.
  • برخی داروهای شیمی درمانی عوارض جانبی طولانی مدت دارند، مانند آسیب رساندن به قلب یا اعصاب یا مشکلات باروری.

آیا عوارض شیمی درمانی قابل درمان است؟

تیم مراقبتی شما می توانند در پیشگیری یا درمان برخی از عوارض جانبی به شما کمک کنند. امروزه، داروهای بیشتری برای عوارض شیمی درمانی نسبت به گذشته وجود دارد. پیشگیری و درمان عوارض جانبی، مراقبت تسکینی یا مراقبت حمایتی نامیده می شود که بخش مهمی از درمان سرطان است. پزشکان و دانشمندان همواره در تلاش هستند تا داروها، ترکیب داروها و روش های درمانی با عوارض جانبی کمتری را بیابند. بسیاری از انواع شیمی درمانی نسبت به گذشته، قابل تحمل تر می باشند.

 

عوارض متداول شیمی درمانی

داروهای مختلف، عوارض جانبی متفاوتی را به دنبال دارند. انواع خاصی از شیمی درمانی اغلب عوارض جانبی خاصی دارند. اما تجربه هر فرد می تواند متفاوت باشد. در مورد تمامی عوارض جانبی که با آنها مواجه می شوید، با پزشکتان صحبت نمایید. عوارض جانبی nhs شیمی درمانی که در سایت نیز به آن ها اشاره شده شامل موارد زیر می باشد:

خستگی. احساس خستگی از شایع ترین عوارض شیمی درمانی است.

درد. شیمی درمانی گاهی باعث درد می شود که شامل موارد زیر می باشد:

  • سردرد
  • درد عضلانی
  • دل درد
  • درد ناشی از آسیب عصبی مانند سوزش، بی حسی یا درد در انگشتان دست و پا.

بیشتر انواع دردهای مربوط به شیمی درمانی بهبود می یابند یا بین درمان ها از بین می روند. با این حال، آسیب عصبی اغلب با هر دوز بدتر می شود. برخی اوقات دارویی که باعث آسیب عصبی می شود، باید متوقف شود. آسیب های عصبی ناشی از شیمی درمانی ممکن است ماهها یا سال ها طول بکشد. در برخی افراد، هرگز به طور کامل از بین نمی رود.

درمان درد اغلب بر اساس علت درد، متفاوت است. صحبت با تیم مراقبتی در مورد درد در حین دریافت شیمی درمانی، مهم است. علاوه بر شیمی درمانی، دلایل دیگری مانند خود سرطان نیز می تواند علت درد باشد. اگر درد مربوط به شیمی درمانی باشد، پزشکان می توانند آن را درمان کنند:

  • داروهای تسکین دهنده درد
  • مسدود کردن سیگنال های درد از اعصاب به مغز با درمان ستون فقرات یا بلوک های عصبی
  • تنظیم دوزهای شیمی درمانی

زخم دهان و گلو. شیمی درمانی می تواند به سلول های داخل دهان و گلو آسیب برساند. این امر باعث ایجاد زخم دردناک در این نواحی می شود و حالتی به نام موکوزیت به جود می آید.

زخم های دهان معمولاً 5 تا 14 روز پس از درمان اتفاق می افتند. زخم ها می توانند عفونی شوند. رژیم غذایی سالم و تمیز نگهداشتن دهان و دندان می تواند ریسک زخم دهان را کاهش دهد. زخم های دهان معمولاً هنگام پایان درمان کاملاً از بین می روند.

اسهال. برخی از انواع شیمی درمانی باعث ایجاد حرکات شل یا آبکی روده می شوند. جلوگیری از اسهال یا درمان زودرس آن به از بین رفتن بیش از حد آب بدن کمک می کند. همچنین، در پیشگیری از سایر مشکلات سلامتی موثر خواهد بود.

تهوع و استفراغ. شیمی درمانی می تواند باعث حالت تهوع و استفراغ شود. اینکه آیا شما این عوارض جانبی را دارید و به چه میزان، بستگی به داروهای خاص و دوز آنها دارد. تجویز داروهای درست قبل و بعد از هر دوز شیمی درمانی معمولاً از تهوع و استفراغ جلوگیری می نماید.

 

یبوست. شیمی درمانی می تواند باعث یبوست شود که به معنی کافی نبودن حرکات روده یا دشواری حرکات روده است. داروهای دیگر، مانند داروهای ضد درد نیز می توانند باعث یبوست شوند. با نوشیدن مایعات کافی، خوردن غذای متعادل و ورزش کافی می توانید خطر یبوست را کاهش دهید.

اختلالات خونی. مغز استخوان، بافتی اسفنجی داخل استخوان های شما می باشد که سلول های خونی جدید را می سازد. شیمی درمانی این فرآیند را تحت تأثیر قرار می دهد، بنابراین ممکن است به علت داشتن تعداد کم گلبول خون، دچار عوارض جانبی شوید. معمولاً تعداد سلول های خونی پس از شیمی درمانی، به حالت نرمال باز می گردد. اما در طول درمان، تعداد کم سلول های خونی می تواند باعث بروز مشکلاتی شود و بایستی از نزدیک مورد بررسی قرار گیرد.

تیم پزشکی شما از آزمایش های زیر برای بررسی اختلالات خونی استفاده می کنند:

شمارش کامل خون (CBC). آزمایش CBC میزان گلبول های قرمز و گلبول های سفید خون را نشان می دهد.

– کافی نبودن گلبول های قرمز خون سبب ایجاد کم خونی می شود. علائم آن شامل خستگی، سرگیجه و تنگی نفس می باشد.

– کافی نبودن گلبول های سفید خون باعث ایجاد بیماری به نام لکوپنی می شود که ریسک ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. هنگامی که گلبول های سفید خون شما پایین است، ابتلا به عفونت می تواند جدی باشد. اگر این اتفاق بیفتد، در اسرع وقت نیاز به آنتی بیوتیک دارید.

شمارش پلاکت ها. این آزمایش تعداد پلاکت های خون شما را اندازه گیری می کند. پلاکت ها سلول هایی هستند که خونریزی را متوقف می سازند. آنها این کار را با وصل کردن رگ های خونی آسیب دیده و کمک به تشکیل لخته های خون انجام می دهند.

– نداشتن پلاکت کافی باعث ایجاد بیماری به نام ترومبوسیتوپنی می شود. ممکن است بیش از حد معمول خونریزی کنید یا کبود شوید.

داروهایی برای درمان این اختلالات خونی در دسترس است. این داروها به مغز استخوان شما کمک می کنند تا سلول های خونی بیشتری ایجاد کنند. این داروها می توانند در جلوگیری از لکوپنی در افرادی که ریسک بالایی دارند، کمک کنند.

 

اثرات سیستم عصبی. برخی از داروها باعث آسیب سیستم عصبی می شوند که باعث علائم عصبی و عضلانی زیر میشود:

  • مور مور
  • سوزش
  • ضعف یا بی حسی در دست، پا یا هر دو
  • عضلات ضعیف، دردناک، خسته یا کم تحرک
  • از دست دادن تعادل
  • لرزش و رعشه
  • سفت شدن گردن یا سردرد
  • مشکل دیدن، شنیدن یا راه رفتن عادی

این علائم معمولاً با دوز پایین تر شیمی درمانی یا بعد از درمان بهتر می شوند.

تغییر در حافظه و تمرکز. برخی افراد پس از شیمی درمانی دچار مشکلات تمرکز می شوند. پزشکان این عارضه را تغییرات شناختی یا اختلال شناختی می نامند.

مسائل جنسی و تولید مثل. شیمی درمانی می تواند روی باروری شما اثر بگذارد. برای خانم ها مشکل در توانایی بارداری و حاملگی است و برای آقایان مشکل در توانایی باردار کردن یک زن به وجود می آید. احساس خستگی یا بیماری از سرطان یا درمان می تواند توانایی شما برای لذت بردن از رابطه جنسی را تحت تأثیر قرار دهد. قبل از شروع درمان در مورد این مشکلات با پزشکتان صحبت کنید. زنان ممکن است قبل از شروع شیمی درمانی نیاز به انجام تست پاپ اسمیر داشته باشند. این تست نمونه ای از سلول های دهانه رحم را جمع آوری می نماید. شیمی درمانی می تواند باعث نتایج نادرست آزمایش شود.

شیمی درمانی همچنینی می تواند به جنین آسیب برساند. این امر به ویژه در سه ماه اول بارداری، هنگامی که اندام ها در حال کامل شدن هستند، رخ می دهد. اگر طی دوره درمانی باردار شدید، این موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید.

از دست دادن اشتها. ممکن است کمتر از حد معمول غذا بخورید، به هیچ وجه احساس گرسنگی نکنید و یا بعد از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری داشته باشید. اگر این مشکل طی درمان ادامه داشته باشد، ممکن است وزن خود را از دست داده و تغذیه مورد نیاز خود را دریافت نکنید. همچنین، ممکن است توده عضلانی و قدرت خود را از دست بدهید.

ریزش مو. برخی از انواع شیمی درمانی باعث ریزش موی کل بدن شما می شود. ریزش مو معمولاً چند هفته پس از اولین شیمی درمانی آغاز می شود. پزشکان می توانند خطر ریزش مو را بر اساس داروها و دوزهایی که دریافت می کنید، پیش بینی کنند.

 

سلامت قلب. برخی از انواع شیمی درمانی می تواند بر قلب شما اثر بگذارد. چک کردن وضعیت قلب قبل از درمان به پزشکان کمک می کند تا دریابند آیا درمان منجر به ایجاد مشکلاتی در قلب خواهد شد. رایج ترین آزمایش، اکوکاردیوگرام است. این آزایش از امواج فراصوت برای ایجاد تصویری متحرک از قلب استفاده می نماید.

عوارض جانبی طولانی مدت. اغلب عوارض جانبی پس از درمان از بین می روند. اما برخی ادامه دار بوده، باز می گردند یا بعداً گسترش می یابند. به عنوان مثال، برخی از انواع شیمی درمانی ممکن است باعث آسیب دیدن قلب، ریه، کبد، کلیه ها یا سیستم تولید مثل شوند. برخی افراد ممکن است سال ها یا ماهها پس از درمان با مشکل حافظه و تمرکز درگیر باشند.

تغییرات سیستم عصبی ممکن است بعد از درمان گسترش یابند. کودکانی که شیمی درمانی را تجربه کرده اند، ممکن است ماهها یا سال ها پس از درمان درگیر عوارض جانبی آن باشند. همچنین، بازماندگان سرطان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان دوم هستند.

عوارض شیمی درمانی از جلسه چندم شروع می شود؟

عوارض شیمی‌درمانی می‌تواند از جلسه اول شروع شود، اما زمان دقیق شروع و شدت این عوارض به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع داروهای شیمی‌درمانی، دوز مصرفی، وضعیت سلامتی فرد و پاسخ بدن به درمان.

برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی را بلافاصله پس از اولین جلسه تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است بعد از چند جلسه یا حتی هفته‌ها بعد این عوارض را احساس کنند.

چه روش هایی به پیشگیری از سرطان کمک می کنند

چه روش هایی به پیشگیری از سرطان کمک می کنند

همانطور که می دانید، سرطان ناشی از رشد غیر طبیعی سلول هاست. اینکه آیا پیشگیری از سرطان امکانپذیر است یا نه و راههای پیشگیری از سرطان چه هستند، سوالاتی است که امروز به آنها پاسخ خواهیم داد. پیش از این نیز در مطلبی با موضوع سرطان چیست به علل بروز سرطان پراختیم و اذعان داشتیم که اگر چه دلایلی خارج از کنترل ما مانند ژنتیک و برخی دیگر از عوامل ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهند، اما سبک زندگی و عادات رفتاری ما، تغذیه، یوگا و داشتن فعالیت جسمانی نیز در این زمینه بی تأثیر نیست. هر چند عوامل ارثی و ژنتیکی خارج از حوزه کنترل ما می باشند، اما سبک زندگیمان را می توانیم اصلاح کنیم و تغییر دهیم. با ما باشید تا نگاهی هر چند کوتاه به روش های پیشگیری از سرطان داشته باشیم.

روش های پیشگیری از سرطان

احتمالاً گزارش های متناقضی در مورد پیشگیری از سرطان شنیده اید. گاهی اوقات مطالبی که در این زمینه می خوانید، ممکن است یکدیگر را نقض کنند. اغلب، آنچه در این زمینه گفته شده است، در حال تغییر و تحول است، اما آنچه که به خوبی روشن است، این می باشد که احتمال ابتلا به سرطان تحت تأثیر شیوه زندگی ما می باشد. بنابراین، اگر مایلید از سرطان پیشگیری نمایید، نکاتی را که در این راستا به شما ارائه خواهیم داد، جدی بگیرید.

 

برای پیشگیری از سرطان، تنباکو مصرف نکنید.

استفاده از هر نوع دخانیات، خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش می دهد و با انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان ریه، مری، حنجره، دهان، گلو، لوزالمعده، مثانه، دهانه رحم و کلیه مرتبط است. تنباکوی جویدنی ممکن است منجر به سرطان حفره دهان و لوزالمعده شود. حتی اگر از دخانیات استفاده نکنید، قرار گرفتن در معرض دود نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اجتناب از دخانیات یا تصمیم به قطع مصرف آن، بخش مهمی از روند پیشگیری از سرطان است. در صورت نیاز به ترک دخانیات، می توانید با پزشکتان در مورد راهکارهای ترک آن مشورت نمایید.

در سراسر جهان مصرف دخانیات یکی از بزرگ ترین عوامل خطر قابل پیشگیری برای مرگ ناشی از سرطان است. دود تنباکو بیش از 7000 ماده شیمیایی دارد که حداقل 250 تا از آنها مضر هستند و بیش از 50 نوع از این مواد شیمیایی می توانند علت سرطان باشند.

برای پیشگیری از سرطان، مواد غذایی سالم مصرف کنید.

اگر چه داشتن تغذیه سالم نمی تواند پیشگیری از بیماری سرطان را تضمین کند، اما می تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. دستورالعمل های زیر را در نظر بگیرید:

میوه و سبزیجات بخورید. رژیم غذایی خود را بر روی میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی از از منابع گیاهی مانند غلات کامل و لوبیا تنظیم نمایید.

از چاقی خودداری نمایید. با انتخاب غذاهای کم کالری از جمله قندهای تصفیه شده و منابع چربی حیوانی، وزن خود را پایین نگه دارید.

از مصرف الکل بپرهیزید. مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان پستان، روده بزرگ، ریه، کلیه و کبد را افزایش می دهد.

مصرف گوشت فرآوری شده را به حداقل برسانید. گزارشی از آژانس بین المللی تحقیقات سرطان نشان می دهد که خوردن مقادیر زیادی از گوشت فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد.

علاوه بر این، زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای به همراه روغن زیتون و آجیل مصرف می کنند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه خواهند شد. رژیم مدیترانه ای بیشتر روی غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل تمرکز دارد.  افرادی که رژیم مدیترانه ای را رعایت می کنند، به جای گوشت قرمز، ماهی و به جای کره، از چربی های سالم مانند روغن زیتون استفاده می کنند.

برای پیشگیری از سرطان، وزن سالم خود را حفظ کرده و فعالیت های فیزیکی را فراموش نکنید.

حفظ وزن سالم ممکن است خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان از جمله سرطان پستان، پروستات، ریه، روده بزرگ و کلیه را کاهش دهد. داشتن فعالیت بدنی هم در این راستا حائز اهمیت است. علاوه بر اینکه کمک می کند وزن خود را حفظ نمایید، خطر ابتلا به سرطان پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. بزرگسالانی که فعالیت بدنی دارند، از مزایای سلامتی بهره مند می شوند. اما برای مزایای سلامتی قابل توجه سعی کنید در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید داشته باشید. همچنین می توانید ترکیبی از فعالیت متوسط و شدید را انجام دهید. می توانید جهت داشتن یک برنامه ریزی بهتر، روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود بگنجانید و چه بهتر که فعالیت های بیشتری نیز در صورت امکان انجام دهید.

برای پیشگیری از سرطان، از خودتان در برابر آفتاب محافظت نمایید.

سرطان پوست یکی از رایج ترین انواع سرطان است و البته یکی از قابل پیشگیری ترین آنها نیز می باشد، در صورتی که نکات زیر را رعایت کنید:

از آفتاب ظهر بپرهیزید. از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از نور خورشید دور بمانید، چرا که در این فاصله زمانی پرتوهای خورشید شدیدتر می باشند.

در سایه بمانید. هنگامی که در فضای بیرون هستید، تا جایی که ممکن است در سایه بمانید. از عینک آفتابی و کلاه استفاده نمایید.

پوست خود را بپوشانید. از لباس هایی استفاده نمایید که نواحی بیشتری از پوست را پوشش می دهند. از رنگ هایی که نور بیشتری را منعکس می کنند، استفاده نمایید.

استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. از کرم ضد آفتاب با SPF حداق 30 استفاده کنید، حتی در روزهای ابری. از ضدآفتاب سخاوتمندانه استفاده کرده و در صورت نیاز آن را تجدید نمایید.

از برنزه کردن با لامپ فرابنفش خودداری کنید. اینها به اندازه نور خورشید به شما آسیب می رسانند.

برای پیشگیری از سرطان، واکسینه شوید.

یکی از راه های پیشگیری از کانسر، محافظت در برابر عفونت های ویروسی است. در مورد واکسیناسیون با پزشک خود مشورت کنید:

هپاتیت B: هپاتیت B می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. واکسن هپاتیت B به افرادی که دارای عفونت مقاربتی هستند، افرادی که داروهای داخل وریدی استفاده می نمایند و افرادی که در معرض خون یا مایعات بدن آلوده هستند، توصیه می شود.

ویروس پاپیلومای انسانی (HPV): یک ویروس مقاربتی است که می تواند منجر به سرطان دهانه رحم و سایر دستگاه های تناسلی و همچنین سرطان های سلول سنگفرشی سر و گردن شود. واکسن HPV برای دختران و پسران 11 و 12 ساله توصیه می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از واکسن Gardasil 9 را برای آقایان و خانم های سنین 9 تا 45 سال تصویب کرده است.

برای پیشگیری از سرطان، از رفتارهای پرخطر خودداری نمایید.

 

یکی دیگر از تاکتیک های موثر در پیشگیری از کانسر، جلوگیری از رفتارهای پرخطر است که می تواند منجر به عفونت هایی شود که به نوبه خود ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. مانند:

رابطه جنسی ایمن را جدی بگیرید. تعداد شرکای جنسی خود را محدود کنید و هنگام رابطه از کاندوم استفاده نمایید. هر چه تعداد شرکای جنسی شما بیشتر باشد، احتمال ابتلا به عفونت مقاربتی مانند HIV یا HPV احتمال بیشتری دارد. افرادی که به HIV یا ایدز مبتلا هستند، خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مقعد، کبد و ریه دارند. HPV اغلب با سرطان دهانه رحم همراه است، اما ممکن است خطر ابتلا به سرطان مقعد، آلت تناسلی، گلو و واژن را افزایش دهد.

از سوزن سرنگ مشترک استفاده نکنید. استفاده از سوزن مشترک با افرادی که از داروهای داخل وریدی استفاده می کنند، می تواند منجر به HIV و همچنین، هپاتیت B و هپاتیت C شود که خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد.

برای پیشگیری از سرطان، مراقبت های پزشکی را به طور منظم انجام دهید.

خود آزمایی ها و غربالگری های منظم برای انواع مختلف سرطان از جمله سرطان پوست، روده بزرگ، دهانه رحم و پستان می تواند احتمال تشخیص سرطان را در مراحل اولیه افزایش داده و درمان را موفقیت آمیز سازد.

برای پیشگیری از سرطان، از قرار گرفتن در محیط های آلوده بپرهیزید.

آلودگی هوا، آب و خاک با مواد شیمیایی سرطان زا می تواند منجر به سرطان در درجه های مختلف شود. حتی بعضی مشاغل سرطان زا نیز ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهند، مانند مشاغلی که افراد در معرض آزبست قرار می گیرند. قرار گرفتن در معرض انواع پرتوهای یونیزه کننده از منابع انسانی یا طبیعی، خطر ابتلا به انواع بدخیمی از سرطان مانند سرطان خون و تعدا تومورهای جامد را افزایش می دهد.

پرتودرمانی که از درمان های پزشکی می باشد، در صورت استفاده نامناسب ممکن است خطرناک باشد. همچنین، رادون که یک گاز طبیعی رادیواکتیو موجود در خاک و مصالح ساختمانی است، خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد. با بهبود تهویه و آب بندی کف و دیوارها می توان سطح رادون در خانه ها را کاهش داد.